随着社会的发展，不断的进步，而人的负荷却更重，精神越发空虚，思想异常浮躁。智能手机、ipad的出现无不在改变人们的生存生活方式，尤其是让试听享受能以更低成本、更高效的形式进行。我们以牺牲自我为代价，其结果却是陷于世俗的泥沼而无法自拔，追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。是非，成败，得失让人或喜，或优，或悲，或惊。一旦所欲难以实现，一旦所想难以成功，一旦希望落空成幻影，就会失落，失意乃至失志。世界的多彩令人怦然心动，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？请翻开这本书，最实用的心理减压工具书，最有效的情绪掌控术，让淡定的力量帮助你建立起强大的内心，做一个淡定的自己。
淡定是内心最强大的力量。戴尔·卡耐基，美国现代著名的心理学家和人际关系学家，被誉为20世纪最伟大的心灵导师，这本书让人学习到如何对待生活中的繁华与诱惑，如何面对复杂多变的生活，控制起伏不定的情绪，于纷扰之世保持一份“众人皆醉我独醒”的非凡世界，于粗茶淡饭中享受平凡之乐。正是因为内心的安定与平静，我们才明白自己真正需要什么，才明白如何才能得到快乐。这本书有许多人生哲理是值得我们思考与反省的：平和心态，生活始终是美好的。一时的困难不会成为你一生的障碍。因此即使面对困境，你也可以怨天尤人，不可逃避，坚持一下，风雨过后总会有彩虹。生命是苦难与幸福的轮回。只要我们在困难中也能自己，再苦也能笑一笑，再委屈的`事情也能用自己强大的胸怀去容纳，那么人生就没有过不去的坎。我们应该试着去做一个淡然的人，学会与人分享，学会在残缺中品味快乐，在逆境中感受幸福。
作者写了一个惠特利的乡下孩子志向远大，决心成为一个大老板。刚开始，在纽约一家食品连锁店当零售员，他十分努力，勤奋学习，自修而获得了成功。他成功的缘由是他有一个明确的目标，无论是加班还是换工作，或因业务需要学习新技术，时刻围绕着自己的目标努力。所以，他没有走弯路，他直达目标，我们在工作中，在人生中，如果从容用心，智慧用力，是一定能实现自己的目标。
于丹说：“一个人的自信来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。”端正心态，静享生活的宁静，在繁忙的日常工作中碰到繁杂的事情就急躁。心情烦乱不安，只想一下子把问题解决掉，问题一旦解决不了，就易产生挫败感，消极沉沦，这个时候容易对身边的人大发雷霆。感觉自己的神经就像被绷了一根弹簧一样，仿佛永远无法平静下来。其实这个时候你只要舒缓自己的情绪，心中默默地念到：好，好，慢一点，静下来，不必急，并努力让自己心平气和的坐下来，放松神经，不刻意去思考打扰你思绪的问题，让自己的思维随风飘荡，闭上眼睛，等你的神经彻底松弛下来，再找出最好的处理办法，现在的我，比以前淡定了，虽做不到如书中所说的那样，到真正让我有所轻松，不至于那么累，给自己一个淡定的态度，一份淡定的勇气，那么看待问题的方式也会大大不同。生活，工作，人生，是苦还是乐，只在一念之间。
你若淡定，你的世界便是碧海蓝天，清如秋水，宛若一杯清茶，煎茶闻香，养心颐性，淡淡的来，淡淡的去。