早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，（教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上）然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，（会对颈椎不好），不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持
现在就开始跳操的减肥方法
首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操；也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如：普拉提、高温瑜伽。
然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是：一个月3kg左右。
一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。
建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。
每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。
然后每次运动的时间安拍：20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。
如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。
运动时补充水量大约为500ml（夏天可增加200ml，冬天可减100ml）。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。
具体课程介绍：
健美操、踏板操、搏击操很容易消耗脂肪，针对的是整体的减肥，但是他对局部的雕塑作用不大。
而且动作相对简单与其他舞蹈类的健身操比起来初学者更容易掌握，可以先从这个开始。但是运动过后一定要注意充分的拉伸，否则会出现超级恐怖的球状肌肉在你的四肢。
对于我来说他最大的缺点就是：动作很乏味，没有美感。
肚皮舞、拉丁操、草裙舞、钢管舞都是针对女性腰、腹、臀部的专项练习。对于这些部位的形状塑造很好，效果也比较明显，也会锻炼到身体整个的柔韧性，而且跳起来自己心情会比较好。但是动作会稍微复杂，初次接触很容易因为信心被打击而难以坚持下去，但是只要有信心并且愿意向教练请教并且课后自己练习，还是可以的。
九年级下学期又即将开学，面对如此严峻的现实，我打算在这个学期进行三轮的复习。
一、基本情况分析：
九年级共有12名学生，其中男生9名，女生3名。从上学期的成绩上来说，优秀的学生并不存在，而后进生则占大量。同时，学生的丢分大部分源于基础题，其次是阅读题。虽然作文的高分并没有，但总的得分率还是可以的。
面对这种情况，我从文言文下手，先给学生足够的多时间来背诵课文；其次再重点复习学生的基础知识，把知识落实到实处。现代文阅读复习曾经都涉及到过，所以在这里我也是以做训练为主，从题目中，让学生做主寻找答案。至于作文，将在平时的复习中潜移默化的进入学生的复习生活中，让学生爱上写作是我的目的。
二、复习目标：
通过复习，使学生对初中阶段的语文基本知识有一个明确的、系统的了解，掌握必备的语文基础知识，强化学生的阅读理解能力和语言表达能力，提高学生运用语文知识解决实际问题的能力。
三、具体安排与措施：
第一轮复习（2.14——4.10），主要以课内知识为主，针对课内知识，特别是课内文言文，进行系统、细致的复习。古代文言文将花去大量时间。其一是因为九年级学生的文言文知识实在很薄弱；其二也是因为中考必考课文文言文一篇，这一分值是必得之处，故一定要好好复习。将文言文复习时间分配为：七年级文言文——0.5周，约四到五个课时；八年级文言文——1.5周，约十二个课时左右；九年级文言文——1周，约七个课时左右；机动课时2课时。
第二是对基础知识的复习。虽然基础知识的范围很广，考查的内容也是千变万化的。课时，针对每一个知识框架，我将逐一进行复习。这一板块主要分十大专题：语音、汉字、书写，词语、成语，句子的衔接与排序，病句的辨析与修改，标点符号，句子运用，文学常识、名著阅读，古诗文默写，口语交际和综合性学习与实践探究。这十大专题，平均每个专题约两个课时，将需要两周的时间。
第三是现代文阅读训练。中考的现代文阅读主要分三类：将记叙文、说明文和议论文。每一类现代文训练约需要一周，其中在记叙文的复习上可能将多花几个课时。原因是记叙文的阅读理解是中考必考的，而说明文和议论文却不一定，所以重点将放在记叙文的阅读理解上。
第四是作文的复习。作文的选题、开头和结尾都是吸引读者眼球的地方，也是得分点。所以，在这三方面的复习，我将花一周的时间左右。同时，在平时的练习中，不断对学生进行写作训练。
第二轮复习（4.11——5.8）以做针对性练习为主，逐渐从课内知识向课外知识延伸。对文言文的复习将由课内拓展到课外，由篇合为整，提高学生的自学能力，能够基本上掌握一些常见的字词的翻译。而基础知识的第二轮复习，我将会把十大专题整合起来，通过第一轮的复习，在第二轮复习中进行对知识掌握程度的考察和巩固，并提升做题的难度和深度。现代文阅读训练及作文训练，我将以做训练为主，直接校对为辅，提高嘘声的学习效率。在这一阶段，训练的难度和深度也会随着复习的深入而不断改变和提升的。这四大部分分别需要大约一周的时间，在实践教学中再进行适当的调整。
第三轮总复习（5.9——5.29）在这段时间了，我将不断对学生进行测试，以测试为主，做练习为辅，让学生逐渐找到做题目的感觉，适应中考的语文考试。在此期间，仍不能对学生的基础知识掉以轻心。比如古诗文默写，字词的听写和词语成语的解释等，在平时的学习中一直在脑海中回忆，使之温故而知新。
在最后的十天中，我将以学生自学为主，自己从这三轮的复习中找到自己的不足之处，并进行错题解答和个别学生辅导。让学生充分找准备，迎接中考。
四、进度表
第一周（2.11—2.13）：测试。
第二周（2.14—2.20）：复习七年级文言文、八年级上册文言文，并背诵。
第三周（2.21—2.27）：复习八年级下册文言文，并背诵。
第四周（2.28—3.6）：复习九年级文言文，并背诵。
ps：在这四周内，学生还必须完成的任务有：课外60首古诗词的背诵和默写。
第五周（3.7—3.13）：课内基础知识复习，主要为课内字形、读音、词语、成语等。
第六周（3.14—3.20）课外基础知识复习，主要为修改病句、标点符号、综合练习等。
第七周（3.21—3.27）： 复习现代文阅读训练，主要为说明文和议论文的阅读训练。
第八周（3.28—4.3）：复习现代文阅读训练，主要为记叙文阅读训练。
第九周（4.4—4.10）：作文复习周。
第十周（4.11—4.17）：课外文言文复习，针对重点实词、副词、通假字等。
第十一周（4.18—4.24）：基础知识二轮复习。
第十二周（4.25—5.1）：现代文阅读练习讲解。
第十三周（5.2—5.8）：作文训练及讲解分析。
第十四周（5.9—5.15）：测试。
第十五周（5.16—5.22）：测试。
第十六周（5.23—5.29）：模拟卷。
第十七周（5.30—6.5）：学生自学为主，找错题订正。教师辅导次之。
第十八周（6.6—6.12）：做好学生的心理工作，准备中考。
一、教学思想：
教育学生掌握基础知识与基本技能
培养学生的逻辑思维能力、运算能力、空间观念和解决简单实际问题的能力，使学生逐步学会正确、合理地进行
运算，逐步学会观察分析、综合、抽象、概括。会用归纳演绎、类比进行简单的推理。使学生懂得数学来源于实践又反过来作用于实践。提高学习数学的兴趣，逐步培养学生具有良好的学习习惯，实事求是的态度。顽强的学习毅力和独立思考、探索的新思想。培养学生应用数学知识解决问题的能力。
二、在教学过程中抓住以下几个环节
(1)认真备课。认真研究教材及考纲，明确教学目标，抓住重点、难点，精心设计教学过程，重视每一章节内容与前后知识的联系及其地位，重视课后反思，设计好每一节课的师生互动的细节。
(2)抓住课堂45分钟。
本学期的教学内容共五章
第一章分式
第二章一元二次方程
第三章圆
第四章图形的全等
第五章样本与总体
严格按照教学计划，备课统一进度，统一练习，进行教学，精心设计每一节课的每一个环节，争取每节课达到教学目标，突出重点，分散难点，增大课堂容量组织学生人人参与课堂活动，使每个学生积极主动参与课堂活动，使每个学生动手、动口、动脑，及时反馈信息提高课堂效益。
(3)课后反馈。精选适当的练习题、测试卷，及时批改作业，发现问题及时给学生面对面的指出并指导学生搞懂弄通，不留一个疑难点，让学生学有所获。
三、不断钻研业务，提高业务能力及水平
积极参加业务学习，看书、看报，参加学校组织的培训，使之更好的为基础教育的改革努力，掌握新的技能、技巧，不断努力，取长补短，扬长避短，努力使教学更务实，方法更灵活，手段更先进。
四、提高质量的措施
1.认真学习钻研新课标，掌握教材。
2.认真备课，争取充分掌握学生动态。
3.认真上好每一堂课。
4.落实每一堂课后辅助，查漏补缺。
5.积极与其它老师沟通，加强教研教改，提高教学水平。
6.经常听取学生良好的合理化建议。
7.以“两头”带“中间”战略思想不变。
8.深化两极生的训导。
一、指导思想：
认真贯彻落实县教体局教研工作要求，提高教研工作的针对性、实效性，促进区域内交流与资源共享，深化课堂教学改革，以研促教，促进教师的专业成长，进一步提高教育教学质量，逐步提升本中心的教研工作水平。
二、活动要求
1、中心学科组长按中心计划活动要求提前14天发通知，其它兄弟学校由教导处及时通知相关教师，做好书面备课。通知内容包括：
①活动主题 ②授课类型、内容 ③活动的详细安排
2、担任主讲的任课教师要撰写专题论文（或专题发言材料），编印教案（须经教导处审验，方可赴承担学校参加活动），做到与会人员人手一份。
3、每次活动各学科组长必须到位，准备好专业听评课的各项表格，按照专业听评课的程序及要求，负责组织开展好学科教研活动。
4、每次活动各校组织相关教师准时参加。
5、与会人员要求：
①写好集体备课材料或专题发言的书面材料准备交流。
②按照专业听评课的要求认真参加听课和评课活动。
③参加活动的人员要准时到达活动学校，并进行相关的学科检查。
6、专业听评课的程序是：①课前会议②课堂观察③课后评议，请参加活动的人员在学科组长的组织下，分工合作、交流研讨，做好每一个环节的工作。
7、对在活动中教师所撰写的交流论文，教研中心将装订成册，并评出优秀论文给予鼓励。
8、每次活动学科组长要负责收集参加教师准备的材料，活动结束要写好小结，并上交中心备存。
9、为了促使学科教研持续有效地开展，各学科组可根据本学科的实际，组建学科教师博客群（或：安徽教师工作室， qq工作群）,利用网络平台进行深度交流研讨。
三、活动安排表
项目
活动次数
时间
内容或学科
地点
主持人
1
XX.9
领导组会议，制定计划
庙首中学
各领导组成员
2
XX.10
英语
三溪中学
朱晓明
3
XX.11
化学
蔡家桥中心学校
王强
4
XX.12
数学
俞村中学
王谷雨
5
XX.3
历史
庙首中学
李向阳
6
XX.4
英语
白地中学
朱晓明
7
XX.5
语文
启航学校
商木军
XX年九月二十一日
一、班级概况
1、总人数：29人男生：15人女生：14人
2、特殊情况：
娄建敏、应永佳、王学勤、王伟林（纪律观念较差）
应耶波（曾沉迷于上网、玩游戏）
娄建敏、吴敏（外校转入）
徐福伟、应秀燕（身体不好，经常生病）
余江飞、徐福伟（要逃课）
3、特长生调查：
徐福伟：体育特长、篮球特长、曾破县高中组跳高比赛纪录。但身体不太好。
杨巧巧、杨丽丽：乒乓特长。
二、基本情况
1、行为习惯方面：学生能按照一日行为规范来做，但由于身处普通班，因此自觉性还有待提高，尤其是男孩子在这方面的养成习惯做得还不够，违纪现象时有发生，特别是爬墙、外出上网等，经常要老师同学提醒。
2、学习情况：大部分学生基础较差，学习兴趣不浓，相当一部份同学作业也不能按时完成，没有良好的学习习惯。但还有一部份正在努力追赶，希望能把成绩赶一点上去，精神可嘉。
3、品德情况：学生爱集体，爱劳动，爱师长，爱同学，有较强的集体荣誉感。但由于相当一部份同学都是独生子女的关系，会出现自私、虚荣心、盲目自满的思想。
三、指导思想
在学校领导下，以突出体现学生主体为中心，加强学生干部队伍建设，加强学生的自我教育、民主管理能力，开展好学生的政治思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育，努力把学生培养观具有健全人格、美好心灵，具有创新精神和实践能力的一代新人。
四、主要工作
1、加强班干部队伍建设：建立一支工作能力强、实践经验足的常务班级干部队伍，为了让更多的同学得到锤炼，实行值日班干部负责制。
2、加强班级管理岗位责任制：设岗位，定人员，定工作，把班级工作分成若干岗位，每个岗位专人负责，使学生的实践能力、社会责任感得到提高。
3、加强学生自我管理：建设管理小组，由学习委员带头课代表、组长为骨干，全面负责班级学习工作；
4、开展学习竞赛活动：开展“学习结对，共同提高”的互帮互助学习活动。
5、加强师生对话：建立师生联系制度，以周记形式有话就说，实话实说。建立师生结对活动，让学生走近老师、了解老师、激发热爱老师的热情，让老师走近学生，指导学生竖立更远大的理想、提供更科学地学习的方法、养成更好地生活态度
6、加强文化礼仪教育：通过升旗、集会、讲座、电视等活动，增强对学习礼仪教育的认识，让学生学会做人，并针对存在的问题，开展工作。
7、加强学生心理教育，促进健康成长：对心理严重的学生，给予更多的关心和指导，对全体学生进行心理上的辅导、教育，引导学生心理的健康发展。
8、宿舍文化建设：让学生宿舍有家的感觉，开展文化建设，让学生宿舍成为育人、休息的好场所。
9、开展形式多样的课外文体娱乐活动，丰富学生的在校生活。陶治情操。
10、发掘学生特长：培养多方面的人才，锻炼学生动手、动口能力，为他们不久要踏上社会打好基础。这方面准备在这学期多开展主题班会，如篮球比赛等。
对于语文,我认为最重要的就是平时的积累. 教课书上的古诗文言要会背,重点段落要会翻译和默写.生词表上的单词要会写. 这是前面基础的10分. 后面的阅读一定要注意平时的积累, 首先要多读好的文章, 注意积累其中的词汇. 读完一篇好的文章不仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析一定要透彻,这样才有助于阅读水平的提高. 做题的时候一定要在把握文章中心的基础上. 读不懂就再读, 要是真的读不懂,那么就是基础功不够了...关于作文首先卷面一定要整洁,有必要的话练下字去.平时要多读好文章好作文,并深刻解析,这样对作文也会有帮助.但关键还是靠自己的感觉.
数学平时如果作业不多的话,自己多做一点题吧!一定记住:熟能生巧!这一点致关重要!!!去年中考我考了117,也是粗心...所以对于理科,做完了都要检查.检查的时候如果时间还多,那么把答案蒙起来,重新做一遍吧!时间紧就把你认为你没有把握的题目做一遍.最后加一点:切忌骄.
英语其实没有我们想象的那么难,关键看你有没有兴趣啦!上课注意听讲,语法不仅仅要背得,而且要熟练(这点跟数学一样),学习了语法就多用用,练习相信老师布置的已经够的多了.单词也一定要努力背诵,不要一次性背诵,要反复巩固,多学多背多用才是硬道理!也不要忽略课外的培养,多看一点适合自己的英语杂志电视等等,并且我个人认为不要看中文了,这样有一点适当的压力未尝不是好事.语感的培养同样重要,有了较强语感可以大大加强速度及正确率.这全依赖与课外培养.
物理是一门理科,但同时又与日常生活密切相关,从某个角度所,物理就是生活的学科.平时的生活中可以注意观察一下周围的物理现象,比如打篮球的时候篮球飞了起来那是因为人的手对它做了功,它依靠惯性飞行;飞行过程中是动能转化为重力势能,重力势能又转化成为动能等等.物理的公式定理也要像数学一样的理解并且记忆,并且懂得举一反三的道理.做物理实验的时候不能马虎,注意观察,并且要亲自动手做一做.
政治考试的时候应该是开卷的(至少我们是).这样题型会相对灵活,但是万变不离其中.考试之前对教材一定要熟悉,我是采用通读教材的方式熟悉教材的,挺有效的.另外做题的时候要好好审题,答偏了可是一点分都不给....答一题的时间不能太长,简答题答清要点即可.如果闭卷一定要背得各个概念.
生物我认为挺简单的,我们初2时也是开卷考试.但是对教材也要熟悉,同样可以采用通读的方法.答题的时候可以适当的发散.
历史对于大事件一定要清楚地记忆人物时间地点过程和结果.历史的背诵最好是平时就背诵了,你要临时记忆效果不会太好...历史是一门正宗的课外学科,所以课外的积累是最重要的.课外的掌握若是丰富了,自然不会怕考试.
学习地理同样是课外的积累,我个人推荐《中国地理杂志》一书,我认为对于有需要的人,它是不错的选择.学习地理我还有一个小窍门,那就是听天气预报,这对于记忆各省市行政区很有帮助.
最后一点,学习之余要注意劳逸结合.
1、正确认识初三学习，它是学校中一段很普通的过程，
2、既然紧张就要放松，学习就像弹簧，有紧有松。这样才有力。如果你相信，学习只紧不松，可以拿弹簧尝试，看它还有没有力量。即使你看再多的书，书中说的伟人再伟大，他也是这么学习的，书中只是未提人家是怎么放松地!
学会放松还有很多要学的
一、初三的将要学的知识要比以前的难很多，所以我要比以前上课更加认真听讲。如果课上没有认真听讲，做作业时就会花费比别人多几倍倍的精力，那样自然就会觉得没有兴趣去学习。但是如果上课认真听讲了，把老师教的全部都听明白了，那么课后的作业就全都能迎刃而解。
二、课前一定要认真预习。上课之前把老师要讲的知识看一遍，不明白的内容要做好标记，上课的时候就重点听老师讲这些内容。如果没有预习，老师在讲台上讲了一通，还不知道老师说的是什么，那样的学习是没有质量的。如还有不明白的地方，课后就要去请教老师。
三、每次的作业都要认真完成。一般老师都会抽时间讲一讲昨天做的作业，只有我们用心的去做了，老师讲的知识点我们才能记住。倘若是照答案或是拿别的同学的抄的，那老师讲课就像讲天书一样，根本就听不懂，那样听课的兴趣就会大大的减弱。
四、要相信自己。无论遇到了多大的困难都要相信自己能克服。许三多的的“不抛弃，不放弃”，正是我现在应该有的心态。
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点时间：
每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点：学校田径场
四、训练计划
周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练 周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
六、具体训练内容计划
（一）耐力训练：
1、准备活动：
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑；
4、放松
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
4、仰卧起坐20次5组
5、俯卧撑10-30次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑：100米3组
7、放松
（四）调整训练
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）
4、垫上放松
（五）柔韧训练：
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3.放松
（六）反应训练：
准备活动：
a. 绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试：30米6组、立定三级跳。
3.放松
（七）爆发力训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑：50米4组、100米2组
7、放松
（八）灵敏性练习
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次；
3、频率练习接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、垫上放松
（九）专项训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、100米、200米、400米 4组800米、1500米 2组3000米 1组跳高、跳远 100次接力4×100米、4×400米 2——4组放松
七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
制定人：张月平20xx年9月
一、班级基本情况和目标：
我班共有学生28人，男生11位，女生17位。本学期我班的基本目标是：建立一支有进取心、能力较强的班干部队伍，全体同学都能树立明确的学习目的，形成良好的学习风气；培养学生良好的行为规范，弘扬正气，逐步形成守纪、进取、勤奋的班风。继续抓好学生的常规教育，强化《中小学生日常行为规范》的落实，培养学生良好的行为习惯。师生中进行赏识教育，老师赏识学生，让学生学会赏识自己，赏识他人。积极配合学校的各种活动，开展丰富多彩的争做“文明生”活动，培养学生强烈的责任感以及自我约束，自我管理的能力。为中考作好最关键的准备。
二、具体措施：
1、抓好班级一日常规，杜绝迟到旷课现象，抓好自修课纪律，提高效率。
2、提高板报、墙报质量，营造良好的学习氛围，构建良好的班级文化。
3、利用班级刊物对学生进行思想教育，发挥学生的主观能动性，激励学生。
4、通过组织班级活动培养学生的集体观念，增强班级凝聚力。
5、定期开展学习活动，培养学生良好的学习态度和方法。
6、开展有益的文体活动，促使学生的身心健康发展。
7、组织学生积极参与学校的各项活动，力争在各项活动中取得好成绩。
8、定期与学生谈心交流，了解学生的思想动态，及时疏导解决学生的问题。
三、加强班风建设：
1．安排班级活动
要以学生的思想道德教育和深化体验教育的意见为基础内容，根据学校德育工作安排，引导学生开展各项实践活动。活动要加强对学生思想品德教育和创新精神与实践能力的培养，面向全体学生，促进学生全面发展。活动之前要制定好计划，明确活动要求，设计好活动并扎扎实实地组织实施，力求取得主题教育的效应。班主任与学生一起确定好本学期各项活动的主题，组织和指导学生开展灵活多样、富有情趣的课内外活动，如主题班队活动、校园文化活动、社会实践活动等，举办一些联谊活动。
2．营造向上氛围
根据初三年级学生的年龄特点，努力营造平等、民主、团结、和谐、进取的班级氛围。（1）制定严明的班规、班风。（2）布置教室环境。（3）让学生参与班级管理，培养学生的组织能力和责任心，使每个学生都有成功的机会和成就感。培养学生的参与意识，提供显示学生才华的机会，在潜移默化中升华自理自治能力，体现学生的主体地位，发掘创新精神。
3．指导培养学生干部
班级干部是班主任的左右手。要认真选拔干部，同时要精心培养干部。第一，帮助干部树立威信；第二，鼓励干部大胆工作，指点他们工作方法；第三，严格要求干部在知识、能力上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到模范带头作用，亦即以点带面；第四，培养干部团结协作的精神，要能够通过干部这个小集体建立正确、健全的舆论，带动整个班集体开展批评与自我批评，形成集体的组织性、纪律性和进取心，亦即以面带面。
四、活动计划：
预备周开学注册，始业教育，清理校园。
第1周1、总结寒假工作，提出新学期要求，做出新学期打算。2、学习《中学生日常行为规范》和《学校管理条例》。
第2周1、学生干部组阁。2、进行思想道德教育。
第3周1、布置班容。2、毕业生家长会。
第4周1、后进生座谈会。
第5周1、初中毕业生学生综合表现评定。
第6周1、对学生进行安全教育。2.培养学生的参与意识和集体主义精神。第7周1、清明节放假。2、学习心得讨论会。
第8周1、中考报名。2、中考定向生资格审核。
第9周1、班干部会议。
第10周1、期中考试。2、中考英语口语交际考察。
第11周1、五一放假。2、初中生综合素质平定结果上报。
第12周1、继续抓好常规教育。
第13周1、审美主题班会。2布置班容。
第14周1、中考体育考试。
第15周1、进行勤俭节约教育。2.对学生进行爱护公物教育。
第16周1、端午节放假。2、中考动员
第17周1、迎接中考。
五、对自己的要求
1、要切实从班级自身出发，加强宣传发动，指导训练，将各项常规工作抓细抓实，力争主动、科学、民主管理班级，切实抓好班风班貌建设。同时认真抓好班队课、自修课等，并经常开展形式多样、生动活泼、健康向上的班队活动，使班主任工作的管理更合理化、规范化、艺术化。围绕规范秩序的学校工作思路，加强学校常规的检查评比。协调好各科老师合理安排拉差补差人员和时间，朝消灭不合格率的目标奋进。
2、针对特殊学生，开展特殊教育。开学后排查出特殊学生名单（贫困家庭学生、智力障碍学生、自控力差生），建立特殊学生档案。通过多种途径，采取多种方法，对特殊学生开展教育。针对行为习惯差、自控力差的学生，进行思想品德、学习态度、日常行规等方面进行教育和训练。
3、要通过观察、与学生谈心、听取各方意见，建立起丰富的信息网络，随时掌握与调控特殊学生的心理健康状况和思想行为动向。要力争和科任老师及家长对学生有一致的要求和态度，并时常同他们交换意见。特别要充分调动家长的积极性，取得共识，配合学校教育好孩子。
4、开展帮困助困活动。通过结对助困等活动，发现和发扬学生身上的每一处闪光点。我相信，只要关从生活、学习等方面对贫困学生进行关心帮助。
这学期，我将会请教有经验的班主任，用心、得法，爱得理智，严而有方，切切实实使学生学有所成。
完成了小学六年的学习，我即将步入初中生的行列。为了更加从容地应对新的挑战，我在暑假空闲之余写下了这份初中三年学习计划书。
我是一个调皮的男孩，性格有些急躁，有时缺乏冷静，导致在学习中丧失做得更好的机会，但为了能做一个合格的初中生，我必须改掉这些毛病。我思想活跃，勇于发言，这些都是我的优势，所以我要继续保持。我喜爱围棋、奥数、英语，它们使我的课余生活更精彩，让我的头脑更灵活，让我的视野更开阔。因此，我会在学有余力的同时，充实我的业余爱好。总而言之，我应该扬长避短，不断完善自己，向一个优秀的初中生迈进。
初一上学期是过渡时期。在新的学校里，会有新同学、新老师、新课程……因此我需要在初一上期尽快调整好自己的状态，适应新的学习环境。
初一下期至初二下期，我应该保持一颗平和的心来学习。对所学知识融会贯通，积极思考，不耻下问，并做到温故而知新，为中考打下扎实的基础。
初三全年，我应以一种紧迫而不紧张的状态来学习，同时对以往的功课进行有计划的复习，掌握知识要点，全力以赴备战中考。
了解了以上不同学期的学习规律，我结合自身情况，严格要求自己能做到以下几点：
1、 初一期间，应在适应环境后，保持优良、稳定的学习成绩。优质优量完成课堂及家庭作业后，可作适当的拓展和预习。
2、 初二上期，应有所突破，进入学校优生梯队。
3、 初二下期，继续稳扎稳打，牢牢保持自己在年级中的优势排位。
4、 初三上期，应扎实基础、做好复习准备，逐步要调整好心态，不以物喜不以己悲。
5、 初三下期是冲刺期，应当查漏补缺，把学习上的残障清理干净，以自信的心态上考场。
6、 无论学习时间与任务怎样变化，都应遵循一条：快乐地挤时间学习。
初中三年是人生中重要的三年，在这三年里我将努力学习，争取直升学校高中部。这句话不是我一时的豪言壮语，而是我一直以来的追求，更是对自己、对父母、对老师、对学校的一种承诺。
一、学生情况分析
通过年的科学学习，部分学生对科学课产生了浓厚的兴趣，科学素养得到相当的培养，已经具备了初步的探究能力，乐于动手，善于操作。但学生两极分化很明显，优等生表现出对科学浓厚、持久的兴趣，科学素养发展态势良好;后进生学习态度不够认真，轻视科学学科，造成科学素养发展一般。
从上学期期末考试情况看，任教的4个班中4班5班突出，学生学习兴趣浓厚，学生知识面广学习积极性高，3班的学生参与活动认真踏实，2班较次，但学生思维活跃发言积极。
二、教材内容分析
本册内容由 宇宙语空间探索 地球、矿物与材料 海洋与海洋开发 和 人与自然的协调发展 四个单元组成。
宇宙与空间探索
单元，学生将在感知的基础上，了解宇宙的起源，了解太阳系的组成。认识力对物体的作用效果，尝试利用弹簧测力计测量物体的重力大小，了解火箭升空的原理。在探讨宇航员进行空间探索所面对的问题时，了解飞船绕地球运行时速失重现象，意识到人类在外层空间生存需要的条件。
地球、矿物与材料
单元，将引领学生了解地球的形状和圈层结构以及地球上的矿产资源，并上学生了解一些人类利用地球矿产资源开发材料和应用材料的历史。通过一系列活动，让学生体会到材料对人类生活方式和生活质量、社会经济发展以经济对环境的影响，并树立加强保护地球环境的意识等。
海洋与海洋资源
单元，学生将通过一系列观察、观看、动手实践和阅读分析等方法，了解海与洋的区别、丰富的海洋生物资源以及探索海底世界所需面临的问题和人类应用科学技术开发和利用海洋资源所取得的成果，激发学生探索海洋世界的热情。
一、主题的确定
现在的中学生，大多数是独生子女，普遍存在动手能力差的问题。对生活中一些简单作物的栽培与管理缺乏一定的了解和实践，对社会基本运作方式缺乏认识，缺少社会生活经验。
绿豆是我们日常生活中常见的杂粮之一，绿豆的发芽，周期短，见效快，具有较强的可行性，可适于在家庭或学校进行发芽实验，让学生亲自观察实验结果，有利于培养学生的各种能力。《小豆芽》主题的确立，就是从学生生活中最简单的绿豆发芽切入，通过学生实践种绿豆，体验营销过程，进而产生种植兴趣为线索，展开系列实验、调查实践活动。
二、活动目标
1、学习绿豆种植与管理的基本知识，尝试掌握种植小植物的基本技能；
2、了解"绿色食品"的加工制作及保鲜技术和一些农副产品的贮藏与加工技术，进行绿豆芽销售方案的设计与实施。
3、通过绿色食品的研究，培养学生具有独立制定研究方案的能力和自主获取信息的能力，养成合作、交流、分享的良好态度和能力，具有较强的探究意识。
4、通过出售绿豆芽活动，进入社会情境，接触社会现实，参与各种社会活动等途径，使学生理解社会基本运作方式，人类生活基本活动，积累社会生活经验。
三、活动内容
本次主题活动共设计《种植绿豆》、《出售绿豆芽》、《绿色食品探密》、《绿色行动》等四个活动专题。其中《种植绿豆》是激发学生的活动兴趣，掌握绿豆的种植方法，了解对比实验的方法；《出售绿豆芽》是教师引导学生设计绿豆芽的营销方案，让学生在体验绿豆的销售过程中，积累社会生活经验；《绿色食品探密》是学生在教师指导下，独立完成研究方案，在调查、访问、上网查询资料等活动中了解研究性学习的方法和有关绿色食品及保鲜技术的相关知识，并能撰写出相关主题的调查报告；《绿色行动》是在学生已掌握种植绿豆的基础上，再让学生自己种植一种自己喜欢的植物（花卉、蔬菜），在种植中了解一些家用工具及农用工具的使用与保养方法，知道安全操作。通过此项活动，开拓学生的知识领域，能综合运用所学的知识，学以致用。
四、活动实施：
活动一：种植绿豆（2课时）
活动目标：
1、学习绿豆种植与管理的基本知识，学会用"水生法"或"播种法"种植绿豆，初步了解种子生长所需要的条件，培养学生的组织能力和实践能力，也为掌握种植技术奠定基础；
2、了解对比实验所需要的.条件，掌握实验方法，提高学生的研究能力；在观察实验中培养学生的观察力，养成良好的观察习惯及随时记录的学习习惯。
3、展示绿豆的发芽成果，养成合作、交流、分享的良好态度和能力。
活动过程：
教师讲解、演示"水生法"种植绿豆和"播种法"种植绿豆的技术要点及注意事项；
教学建议：最好教师与学生都进行种植绿豆的对比实验，第一可以提供给教师最直接的实验结果，第二，又可以让学生感受到师生的平等，有利于形成民主、平等、和谐的师生关系。
2、学生在家里进行对比种植绿豆实验；一个盆用"水生法"种植绿豆，一个盆用"播种法"种植绿豆。有条件的也可在学校进行，统一管理，同一时间观察，这样，对比实验的可信度会大大增加。
3、教师引导学生注意观察这两种实验的结果，如：出芽时间，芽叶的形状，根茎的形态等，并可结合语文学科的特点，写出观察日记
4、绿豆出芽后，以展览会或交流会的形式，让学生汇报观察结果及活动体验，对学生在活动中出现的问题，教师可因地制宜，合理安排，引导学生进行新的主题研究。
评价：评价方式可以以学生的自我评价与家长评价为主，也可以让每个学生谈谈自己在这一活动中的表现，然后全班选出表现最突出的学生进行奖励。评价的侧重点应以学生种植绿豆的基本知识与技能和观察记录为主。
设计意图：《种植绿豆》活动具有较强的实践性，这是以种植绿豆活动为主要开展形式，强调学生的亲身经历，要求学生积极参与到各项活动中去，在"做"、"实验"、"探究"等一系列的活动中发现和解决问题，体验和感受生活，发展实践能力和创新能力。
活动二：出售绿豆芽（2课时）
活动目标：
1、通过以小组活动的方式，进行绿豆芽的销售，了解销售的基本程序及方法，在教师指导下，设计绿豆芽的销售方案，初步理解社会基本运作方式，积累社会生活经验；
2、通过销售绿豆芽，在和他人接触、交流中，体验销售过程，懂得尊重人、体谅人；
3、鼓励学生在体验销售过程中，产生求异设想与思路，增强探究欲望，形成良好的创新意识和探究意识。
活动过程：
1、销售活动前，教师可指导学生设计绿豆销售方案。
这个方案可以包括：销售的任务，公关项目（市场摆摊、向小商贩兜售或其他困难）人员分工、场合、地点、……
2、在销售过程中与人接触、交流，体验销售过程，并将这种体验及时作以记录。
3、销售后，教师组织学生将销售过程中的问题或体验进行交流，并将学生在销售中生成的其它问题引导学生他们展开思路，形成活动主题。这里应让学生了解"绿色食品"的加工制作及保鲜技术和一些农副产品的贮藏与加工技术的相关知识。
学生在听讲和发言时，教师要注意培养学生尊重他人，学会倾听，学会提问，要重视培养学生在讨论过程中的民主氛围。
评价：可以将学生在出售绿豆芽的过程记录和体验记录作为评价依据，教师可对能产生求异设想与思路的学生给予口头或书面表扬，以此鼓励学生新的想法和创意，努力激发学生参与研究活动的热情，并在学习中积极实践、勇于实践创新。
设计意图：初中生已具备一定的知识和能力的基础，对周围的世界已形成了初步的认识，《出售绿豆芽》活动，就是要把学生认知为主的生活与体验为主的生活结合起来，使学生在尝试、体验等各种实践活动中展示自己的才华，形成基本的社会生活能力
活动三：绿色食品探密（2课时）
活动目标：
1、引导学生独立设计、调查研究方案，学会用调查、访问、上网查询等方法来收集并整理绿色食品相关资料，通过问题探究，体验到研究的乐趣，并能自主地撰写有关绿色食品的研究报告，得出结论，培养学生信息整合的能力。
2、通过在探究绿色食品的活动中与其他学生的合作、交流，汇报研究过程的体会与心得，大胆地向他人汇报自己的研究成果，养成与他人合作、交流、分享的良好态度和能力。
活动过程：
1、可根据学生的选题情况及学生的实际情况，进行小组划分，选出组长，并根据小组成员的意愿，选择适合自己或自己感兴趣的主题，确立为小组的研究主题。教师要引导学生独立制定课题研究计划。
教学建议：小组活动是综合初中实践活动最基本的组织形式。鼓励初中学生以小组合作的形式，开展综合实践活动，对学生合作能力、合作精神的培养具有重要意义。小组的构成由学生自己协商后确定，教师不过多介入他们的选择，小组成员的组成不限于班级内，为使实践与探究走向深入，允许并鼓励各班之间，不同年级之间，甚至不同学校，不同地域之间学生的组合。
2、教师在学生对选题进行调查研究之前，有必要对学生进行调查研究方法的简单培训。让学生了解什么是调查法，调查法的主要步骤有哪些，并要具体介绍一些主要的调查方法，如访谈、观察、测验等。对于访谈的方法，建议学生在访谈前，要注意做好相关知识的准备，对于有特定目标的访谈，要准备一份详细的采访提纲，要与计划采访的专家或单位取得联系，争取获得人员的协助和必要的资料，保证采访的顺利进行；在调查采访过程中，要注意礼貌，遵守被访者规定，做好访谈记录，填写"访谈记录表"。
3、教师要提示学生外出活动时注意安全问题。
4、组织学生进行社会访问与调查，教师可以在学生遇到困难时给予适当的指导。指导学生充分利用图书馆、互联网等进行资料的查询。在研究活动中教师要指导学生写好研究日记，及时记载研究情况，真实记录个人体验，并将收集的资料进行整合，完成调查研究报告，还可以让学生以《我的收获》为题，写一篇小短文。
5、教师可以让学生自己组织、安排汇报程序。可以是个人自由发言，谈个人在整个活动中的体会和收获。也可以是以小组为单位，进行汇报，汇报的内容不仅仅包括研究成果，还应该包括整个活动的过程，组员的参与程度，活动过程中遇到哪些困难，如何克服的，活动的收获等。在汇报时，尽量将本组所收集的各种文字、图片、声音、影像资料都向同学们展示，以供大家分享。汇报的形式可以多种多样，鼓励创新，既可以是成功的经验，也可以是失败的体验。
评价：评价的内容可以是学生参与研究性学习活动的态度；学生在研究性学习活动中的合作精神：是否乐于助人、主动与同学配合、认真倾听同学的观点和意见，为小组的学习做积极的贡献等；还可以对学生的学习方法和研究方法进行评价：如：查阅资料、实地观察记录、调查研究、事理材料、运用工具等方面。
评价的方式可以是表格式评价、等级评价等，体现研究性学习的价值取向，促进研究活动目标的达成。
设计意图：《绿色食品探密》活动的设计是在学生劳动实践的基础上，引导学生围绕"绿色"进行研究，体验研究性学习的过程，学习和掌握研究的方法。随着活动的不断展开，新的目标不断生成，新的主题不断生成，学生在这个过程中兴趣盎然，认识和体验不断加深，创造性的火花不断迸发，这也是综合实践活动生成性的集中表现。
活动四：绿色行动（1课时）
活动目标：
1、进一步掌握植物（花卉、蔬菜）的栽培技术，初步学会家用工具或农用工具的使用与保养方法，知道安全操作；
2、在种植花卉、或蔬菜活动中培养健康、乐观的生活态度，养成良好的生活习惯，在收获期间，将种植成果服务家庭，奉献社会，愿意为创造更美好的生活而不懈努力。
活动过程：
1、教师、家长或学校在活动前，为学生提供喜欢的植物或种子，让学生选种进行种植和管理。在这期间，教师既不能"教"综合实践活动也不能推卸指导的责任、放任学生，而应把自己的有效指导与鼓励学生自主选择、主动实践有机结合起来。
2、以班级为单位进行经验成果交流，让学生进行自评与互评或师评。
3、学生学会了简单花卉或蔬菜的种植技术，服务于家庭或社会。
4、教师可引导学生针对《小豆芽》活动过程及心得体验写一篇感想。
评价：可采用家长与相关人员（专家、技术员、服务人员）评价的方式进行。
设计意图：《绿色行动》活动的设计是以学生的直接经验或体验为基础而开放和实施的，它是以学生的直接经验为基础而对学科知识的综合运用，是对学科的逻辑体系的超越。具体实施中，鼓励学生自主选择，将学生的需要、动机和兴趣置于核心地位，为其个性充分发展创造空间。
五：活动评价
评价提示：
《小豆芽》的评价要在每个专题活动评价的基础上进行综合评价，可将学生在各项活动中的态度表现、取得的实践成果等，以有效的形式加以呈现。评价的重点是指导学生实践方法的改进和实践能力的培养。
【参考资料】
"生豆芽"步骤和方法
1、选豆：清水洗净，洗时注意将全部漂浮的绿豆全部去除，这些是未成熟或者已经变坏的豆子，它们的发芽率很低。
2、准备容器：托盘、缸或大塑料盒，或其他容器（材料无所谓，干净无油即可，底部可排水）。
3、种植：铺一层约5厘米厚度的干净沙子，将洗净并已泡至膨胀开裂的开口子在沙子上均匀地铺上一层。豆子上再均匀覆盖一层干净沙子，厚度约为1厘米即可。没有沙子的，可在豆芽上边放一块湿布，布上面放重物，越重越好，这样长出来的豆芽比较粗。
4、每天浇水数次，保持湿度。
5、数天后豆芽就会钻出来。在清水中将沙子洗去即可。
技术要点：
1、生豆芽的容器不能有油。
2、清洗时去掉坏豆。
3、要维持足够的湿度，容器排水状况要好，还要让豆子泡在水中。
4、豆子见阳光，马上就会变绿。覆盖沙子可以避免阳光，也可以用盖子盖住容器。
5、豆子发芽以后生长很快，因此，收获要及时。
一、指导思想
新学年，镇中学校团委将以团县委20xx年工作要点、教育局相关工作要求和学校今年的工作重点为主题，以学校德育工作为轴心，结合我校学生的特点主动探索共青团组织服务青少年的有效途径，全心全意为广大青少年学生服务，广泛开展形式多样、内容丰富的各类活动，使广大青少年主动靠拢团组织，力争开创学校共青团工作的新局面。
二、工作目标：
通过活动开展全面提高我校团员、青少年学生的思想道德素质，提高青年教师的职业道德水平与师德修养，规范教育教学行为，活跃校园文化。
三、工作要点：
1.加强组织建设，提高组织能力，完善“团委——团支部”的管理体系，把有朝气、有才能、热心共青团工作的青年教师吸引到团委班子中来，让我校共青团工作充满蓬勃生机和活力，使团委工作能有序有效的进行。
2.在档案材料管理上，完善团员加入转出统计工作，确保团员人人有档案。
3.协调好与上级团委的的关系，使团委能成为学校对外宣传的一个窗口，以服从于学校的管理、服务于年级、教室的管理为原则，正确协调处理团委活动与各部门管理的关系，使之能得到他们的支持。
4.开展丰富多彩的校园主题教育活动，以活动为载体，陶冶学生的情操，切实加强青少年的思想道德建设。校团委将以学雷锋活动日、清明节、“五四”、五月风校园文体艺术节、“十一”、“一二九”等重大节日和纪念日为契机，开展丰富多彩的校园文化活动。大型活动做到有方案、有纪实、有总结，同时每次活动做到认真设计、布置和实施。通过活动的开展，增强共青团员的光荣感、使命感和责任感。
5.协助政教处加强对学生进行纪律卫生管理教育，特别是加强团员学生的榜样作用，让学生文明习惯、思想道德认识有一定提高，学校卫生保洁工作得以加强。
6.学年中组织好青年教师相关活动，通过活动的开展丰富青年教师的生活，让年轻教师以更饱满的热度投入到学校工作中。同时，组织青年教师完成校报编辑工作。
四、工作措施
1.配合政教处加强我校学生思想道德建设，提高他们的综合素质，促进他们全面健康发展，增强他们参与未来社会竞争的实力。
2.为充分体现团员学生思想学习等方面的榜样带头作用，新学期要求在校的所有团员都要佩戴团徽，以加强自律和老师同学监督，每学期末将根据老师学生反馈信息给予评价(特别是三年级学生团员，学期中表现不全格者，毕业不准转走团关系)。
3.继续贯彻好《国旗法》，坚持周一集中升旗制度，做好升旗仪式前的各种准备工作，充分利用简短的几分钟升旗讲话，对学生进行爱国主义教育。并利用这一时间报道校介绍学校的好人好事、先进人物事迹。
4.学年中适时将各项工作任务明确布置，重要活动提前作好活动方案，方便开展。
5.与各教室领导密切配合，加强信息反馈，及时调整工作方法和思路。
6.各项工作部署力求到位，及时检查和总结。
五、具体安排
三月份：制定计划，要求佩戴团徽明确团员榜样作用，学雷锋活动。
四月份：清明节，组织团员祭扫烈士活动，团队知识学习。
五月份：新团员入团宣誓活动，青年教师活动，五月风文体艺术节。
六月份：学期末团员表现评价。
七月份：爱国主义教育，三年级毕业生团关系转出。
新学期即将到来，为了我们初中部的语文教学更好地开展，经教研组人员讨论，现将本学期的语文教研工作如下：
一、指导思想：
以义务教育《语文课程标准》为指导，以“课内比教学”活动为契机，以“注重积累，培养习惯，指导学法，训练思维，渗透德育”新课改理念为基础深化课堂教学改革，强化教师队伍建设，转化教师的教学行为。保持与时俱进的精神，不断完善教育科研管理制度，积极开展教学研究活动，努力提高教育科研管理水平。
二、教研目标
通过教研、科研活动，全面提高教师新课程理论水平；增强教师信息技术与语文教学整合的能力；充分发挥教研组作用，积极为年轻教师的成长创造条件；认真开展教研活动，争创先进教研组。
三、工作重点
（一）加强日常学科教学管理，确保学科教学的“轻负高质”
推进“轻负担、高质量”工作的有关精神，真正做好确保三条底线、精简课外作业、提高课堂效率、营造阳光心态等工作。落实三维目标、实现四个转移、全员全面发展。据此，我们要重点做好以下几方面工作：
1。组织组员认真学习名师教学理论，观摩课堂实录。明确备课、上课、作业批改与辅导、学业检测与评价的规范，正确研读新教材设计意图。
2。认真落实学生良好学习习惯的养成工作，为学生终身发展奠定基础。在我们的教学过程中要继续加强学生学习常规的学习，让每一个学生清楚怎样学才是最有效的，要科学有效地培养学生良好的学习习惯。重点要抓学生的听课习惯和自主学习习惯。
3。坚持对学生进行学法指导工作。在教学过程中，要注意让学生学会学习，开展有效地预习指导、听课指导、作业指导、复习指导、考试指导、看书指导、错题集汇编指导、学习资料管理指导等学法指导工作。
4。追求朴实教学，提高课堂教学实效性。一节课开始花3到5分钟简要回顾上节课的主要内容，明确本节课的具体的学习目标；在教学过程中，教师要严格遵守“三讲三不讲”，即：核心内容必讲，思路方法必讲，疑点难点必讲，学生已掌握的内容不讲，讲了也不会的不讲，不讲也会的不讲；每节课不少于10—15分钟练习反馈矫正；每节课结束前，留一定时间让学生回顾反思，尽量做到当堂清
5。重视做好“四清”教学管理的工作，达成对学科基础知识的真正落实。在学生课后辅导过程中，要采取有效的分层补基础的措施；在复习过程中，要坚持回归基础，回归课本；要让学生熟记典型的基础性的例题；在高年级教学中，教师要指导学生整理基础知识并形成学习笔记，以便于学生系统掌握基础知识，努力让每一位学生的学习达到“堂堂清”“日日清”“周周清”“月月清”。
6。作业布置要突出层次性，落实培优补差工作。对布置学生的练习，教师自己先做，要做到“四精”：精选、精练、精批、精讲；对待学生的作业，要做到“四必”：有发必收、有收必改、有改必评、有错必纠。
7。按时高质量的完成学校规定的各种常规工作。
8。重视实施分层教学策略，认真落实培优补差工作。在教学过程中，对不同层次的学生提出不同的要求，使每一个层次的学生都能得到自己的最有效的发展。对待优等生，要注意从开学的第一天起，就重视对他们的培优工作，力求让他们在学习过程中能“吃得饱”。为县级学科竞赛活动做好充分地准备，还要时刻关注学习方面的“后进生”，要给他们以更多的呵护和温暖，帮助他们树立学习的信心，及时给他们做好补差工作。
（二）加强学科“高效课堂”的研究，致力构筑“理想课堂”
倡导语文组人人参与学校所立课题的教研，通过教研活动促进教师的反思，促进专业成长。
1。认真落实教师个人的二次备课工作，教师要根据课程标准、教材内容以及班级教学实际，分析学情，调整好教学方案，并写出每个课时的调整后的简要教学思路和流程，在备课过程中，要把教师自己“课前做练习”作为备课的一个重要环节。
2。努力提高学科教研组的工作实效，在教学教研过程中落实教师专业发展的同伴互助，规范和深化校本教研活动，打造校园合作教研文化，有效增强教师开展自主教研的内驱力和专业素养，努力构筑“理想课堂”。
3。青年教师积极参与校青年教师读书会活动。
4。切实开展课题研究。从而真正使课题研究能更好地为学校的教学教研工作服务，为教师的专业成长服务。
（三）拓宽教师专业培养的渠道，打造水平过硬的师资队伍
本学年我校青年教师在我校教师中所占的比例进一步加大，中老年教师的素质仍然存在着较大的提升空间，因此认真做好科研师训等工作，为教师搭建专业快速成长的平台，仍然是教学教研工作中的一项极为重要的任务。
1。继续认真做好各种校本培训工作。本学期将结合教师在教学过程中的实际需要，开展师德、教学技能、教学理论等多方面的校本培训工作。认真开展以培养能教、能说、能写“三能”教师为目的的学科教师培训活动。
2。继续开展新老教师的师徒结对工作。要求新教师每月至少听指导老师一节课，并上1节课请师傅指导，并及时做好资料的整理和反思；虚心向师傅学习，与师傅经常交流教学中的困惑和心得；积极参加区组织的新教师培训活动，及时反思总结，将理论与实践结合起来；善于吸收同行优秀的经验，充分珍惜利用身边的教学资源，努力提升自己的课堂教学水平；加强自身基本功的练习，包括粉笔字、钢笔字、简笔画、普通话等方面的提高。在校外，通过教育联盟等渠道，有计划地与校外优秀教师开展“师徒结对”工作。
本教研组的教师不定期的互相听课和经验交流。认真学习其它组的先进经验，博采众长，取长补短，开拓思路。
四、20xx年秋学季各月工作安排
九月份：
1。制定教学工作计划，落实相关工作；
2。照常开展教研活动（上课、听课、评课）；
3。组织开展“师徒结对”工作；
十月份：
1。照常开展教研活动（上课、听课、评课）；
2。组织参加镇、区初中语文教师课堂教学评选活动；
3。组织参加语文教学专题研讨会。
十一月份：
1。照常开展教研活动（上课、听课、评课）；
2。组织开展期中教学常规工作检查；
3。组织开展初二年级学生“读写绘”竞赛活动；
十二月份：
1。照常开展教研活动（上课、听课、评课）；
2。组织参加初中学生阅读能力竞赛；
3。组织参加书香班级评比；
一月份
1。照常开展教研活动（上课、听课、评课）；
2。组织期末复习，做好期末检测和教学质量分析工作；
3。做好课题结题、成果参评工作；
4。组织期终教学常规检查活动；
5。撰写工作总结。
时间过得真是快呀！一转眼就开始了五年级下学期的学习了！新学期当然要有新学期的打算啦！
下面我来给大家说说我新学期的打算！
第一：新学期上课要积极举手发言！在上课如果不举手的话就不知道一些题目的对错，也学不到什么东西，如果不动脑想问题那你的脑就会像生绣的钢铁一样，到最后就可能会完蛋了！
第一节语文课，王老师说：“不可能在学校坐一学期吧，总要动点脑筋的！”这句话给了我很大的启发！我心想在语文课上，我自己会回答的题目，我就要自己举手，虽然，我的心“砰砰”的跳，我非常的紧张！但是，我一定一定要把我这一个弱点在新的学期里给战胜掉的！
战胜方法：首先，我要在“课前五分钟”里尝试，我有一个办法：我在“课前五分钟”发言的时候，我就认为台下没有一个人，只是自己在训练，我想：这样字，我可能就不会在那么紧张、不会再那么害怕了！
第二：我在写作业的时候，常常会写的一塌糊涂、乱七八糟！我不能因为赶时间去看电视、玩电脑，就把作业写得一塌糊涂、乱七八糟，现在，就算是有得电视看、有得玩电脑，我的作业也要一笔一画的写好它，做完作业再看电视！我一定要在这一学期把我这一个弱点在新学期里给战胜掉！
战胜方法：我在家里做作业的时候，不能磨磨蹭蹭的，虽然不能磨磨蹭蹭的，但是也不能把作业写得糊里糊涂的！我赶紧写完作业是为了这两个——看书——《同桌冤家 对对碰》和看电视！
学习和运东西的道理是一样的，当天的事情一定要当天做完，不要偷懒，今天不做，明天也是要做的，在这学期我要改掉这些毛病，让我更上一层楼。
1。每天6：10起床。打开收音机边听英语，边洗漱吃饭。
2。到校后利用课前时间多看看今天要讲什么，回顾昨天的东西。
3。充分利用每堂课，认真听讲，不懂就问，多和周围同学交流学习经验和解题方法。
4。中午要有午睡习惯，大约在20--40分钟左右。剩下的时间用于背语文的古诗和历史。每天中午背3--5首古诗。同学，贵在坚持不懈！
5。在校10分钟的课间里，最好不要再想着出去玩，要在这10分钟里好好理顺一下刚才老师所讲的自己懂了多少，有问题及时解决。
6。放学不在外逗留，抓紧时间回家，10分钟内吃完饭，然后就一心学习。
7。初三前几个月重点放在物理，数学，化学和语文背诵上。
8。到后期重点放在文科，理科方面也要适当做些经典题。
学习方式：
对 于语文，我认为最重要的就是平时的积累。 教课书上的古诗文言要会背，重点段落要会翻译和默写。生词表上的单词要会写。这是前面基础的10分。 后面的阅读一定要注意平时的积累， 首先要多读好的文章， 注意积累其中的词汇。 读完一篇好的文章不仅仅是读了就完了，要像在语文课上一样做分析，分析一定要透彻，这样才有助于阅读水平的提高。 做题的时候一定要在把握文章中心的基础上。 读不懂就再读， 要是真的读不懂，那么就是基础功不够了。。。关于作文首先卷面一定要整洁，有必要的话练下字去。平时要多读好文章好作文，并深刻解析，这样对作文也会有 帮助。但关键还是靠自己的感觉。
英语其实没有我们想象的那么难，关键看你有没有兴趣啦！上课注意听讲，语法不仅仅要背得，而且要熟练（这点跟数 学一样），学习了语法就多用用，练习相信老师布置的已经够的多了。单词也一定要努力背诵，不要一次性背诵，要反复巩固，多学多背多用才是硬道理！也不 要忽略课外的培养，多看一点适合自己的英语杂志电视等等，并且我个人认为不要看中文了，这样有一点适当的压力未尝不是好事。语感的培养同样重要，有了较 强语感可以大大加强速度及正确率。这全依赖与课外培养。
物理是一门理科，但同时又与日常生活密切相关，从某个角度所，物理就是生活的学 科。平时的生活中可以注意观察一下周围的物理现象，比如打篮球的时候篮球飞了起来那是因为人的手对它做了功，它依靠惯性飞行;飞行过程中是动能转化为重力 势能，重力势能又转化成为动能等等。物理的公式定理也要像数学一样的理解并且记忆，并且懂得举一反三的道理。做物理实验的时候不能马虎，注意观察，并且 要亲自动手做一做。（面试网）
政治考试的时候应该是开卷的（至少我们是）。这样题型会相对灵活，但是万变不离其中。考试之前对教材一定要熟悉，我是 采用通读教材的方式熟悉教材的，挺有效的。另外做题的时候要好好审题，答偏了可是一点分都不给。答一题的时间不能太长，简答题答清要点即可。如果闭 卷一定要背得各个概念。
生物我认为挺简单的，我们初2时也是开卷考试。但是对教材也要熟悉，同样可以采用通读的方法。答题的时候可以适当的发散。
历史对于大事件一定要清楚地记忆人物时间地点过程和结果。历史的背诵最好是平时就背诵了，你要临时记忆效果不会太好。。。历史是一门正宗的课外学科，所以课外的积累是最重要的。课外的掌握若是丰富了，自然不会怕考试。
学习地理同样是课外的积累，我个人推荐《中国地理杂志》一书，我认为对于有需要的人，它是不错的选择。学习地理我还有一个小窍门，那就是听天气预报，这对于记忆各省市行政区很有帮助。
最后一点，学习之余要注意劳逸结合。