高反能睡不着怎么办 高反能睡不着如何办

黄飞

1、高原反应主要表现有失眠、头痛、头晕、心慌、气短、乏力,一般出现在海拔3000米以上地区,高原反应出现失眠,改善睡眠的方法主要有清淡、易消化饮食,清淡、易消化饮食可以减少胃肠道对血液和氧的需求,进而保证大脑供血、供氧。还可以小剂量的镇静药物的口服,可以改善睡眠。

2、如果高原反应很严重,比如频繁的恶心、呕吐和剧烈的头痛、眼胀,有的患者可能还会有咳嗽、脑水肿和肺水肿的表现。最明显有效的的办法是吸氧,你要是有条件,去当地医务所或者药店看看有没有可能吸到氧气,如果长时间不能适应,就最好下撤到3800米以下。