小腿肉很松软怎么减掉 小腿肉很松如何减肥

莉落

1、平时加强锻炼,进行一些拉伸运动,比如跳绳,跑步等,这些运动有助于肌肉的放松和腿部压力的舒缓。

2、注意饮食搭配,多吃高钙类蛋白质食物,比如奶制品,海带和虾皮等,少吃刺激性油腻辛辣食物,高钙类食物有助于体内骨骼生长发育。

3、要注意休息,减少精神压力,保持舒畅的心情。