憋气技巧练习憋气的方法

张东东2023-06-02 11:25:54

1、憋气的技巧就是现在岸上深吸一口气，之后将头直接舔到水里面去，要记得刚潜进去的时候，不要马上开始吐泡泡，那要很容易将氧气消耗掉，进去的时候要心平气和一些，要放松一点，不要过度的紧张，可以感受一下，水底的不一样景观。

2、等到感觉需要氧气的时候，才可以从嘴里面开始吐泡泡，另外也可以用鼻子开始喷小泡泡，要注意放松。另外要多练习肺活量，这样才能够憋的时间比较长一些。