行走和健走有什么区别 关于行走和健走的区别介绍

张东东

1、速度不一样,行走速度随意,通常比较慢,大多数人在行走的时候,基本上是没有什么目的性的,只是单纯的进行行走。健走速度比较快,通常具有节奏感,大哥数的人会通过这样的方式进行锻炼,其中包含了一定的技巧。

2、上肢力量发展不一样,行走时上肢的动作比较小,上肢基本没有什么参与。健走动作幅度比较大,能够有效的活动到上肢,使得上肢1充分锻炼。

3、消耗的热量不一样,行走比健走消耗的热量少,毕竟在进行健走的时候可以带动身体上的很多肌肉。