锻炼完多久可以洗澡锻炼完需要注意什么

李盛2023-06-16 22:52:21

1、运动后0.5小时以后可以洗澡，因为刚刚运动完，身体的毛孔处于开放状态，风邪、寒邪等邪气很容易通过人体的毛孔进入身体内部，引发疾病。

2、洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环相对增加，引起脑部、心脏的血液相对不足，可能发生心脑血管疾病，如中风、心梗等。洗澡前最好喝一杯温开水或者淡盐水，补充运动时所丢失的水分，因为洗澡的过程中也有可能同时丢失部分水分。