1、汗蒸只是通过提高周围环境的温度来迫使身体排汗，因为外界环境的温度高于体温，人只能通过排汗来维持体温的恒定，汗蒸就是利用这个生理现象，迫使人体排汗，而这个时候排出的只是身体中的水分，脂肪还是脂肪，一点也没有消耗，虽然蒸完后体重下降了，那是因为排出了水分的原因。
2、体育运动排出的汗是通过肌肉运动消耗了身体的能量代谢的产物，这时候排出的汗液里面除了水分以外，还携带了无机盐，尿酸，尿素等等一些代谢后的废物，运动的时间和强度也决定了消耗掉的能量多少，首先消耗的是糖类，随着运动时间的增加，身体内作为能量存储的脂肪开始消耗，因此，想要达到减肥的效果，运动是最有效的手段，单纯通过汗蒸是达不到减肥的目的的。