1、体内湿气重肥胖的患者如果要减肥,可以通过运动的方式以及控制饮食的方式等双向调理,效果会更明显。比如平时饮食以清淡为主、不吃辛辣刺激性的食物、不吃肥甘厚腻的食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果,保持大便畅通。控制饮食的同时,还要积极参加长跑、扭秧歌、跳绳等户外运动,大量的运动能够燃烧体内多余的脂肪,达到减肥目的。
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