1、太极拳。太极拳舒缓,但是运动确实全身性的,非常适合中老年人哦!
2、广场舞。广场舞,音乐欢快,动作确实简单易学,十分适合中老年人哦!
3、下棋益脑。随着年龄的增长,很多中老年朋友会出现健忘的症状,下下棋,可以锻炼脑子哦!
4、太极球。相对于太极拳,太极球更有趣了不少。随着太极球上下纷飞,身体的每个部位都得到了充分的锻炼。
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