去湿气方法有哪些怎么去湿气

马振华2023-06-09 22:40:43

1、居住环境要避免潮湿，做到空气流通、清爽、干燥；规律运动，如慢跑、游泳、太极、八段锦等，激发体内的阳气有助促进气血循环，增加水分代谢。

2、经络调养，穴位按摩可选择中脘、足三里、丰隆等穴位，用指端或掌根做轻柔的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，每穴2-3分钟；夏季三伏天阳气最盛，背部拔罐和热水泡脚可通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等起到健脾、除湿、通经、利水的作用。