1、要忌食肥甘厚腻,辛辣刺激之品。中医认为肥甘厚腻,辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生,日久湿邪困脾,导致脾失健运,加重人体的湿气。可以吃一些具有药食同源作用的食材或者中药,包括赤小豆,山药,茯苓,薏苡仁,冬瓜皮,玉米须,荠菜等。可以煎汁服用,也可以用来熬粥服用,清除体内的湿气。
2、可以运用一些具有健脾利湿,健脾祛湿,健脾化湿作用的中药来辨证调理,常用的有藿香正气散,二陈汤,参苓白术散,三仁汤,小半夏汤等方药。
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