1、只可一个。奶酪不要过量食用：儿童每天可以吃20-30克，可以提供150-200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。
2、奶酪（cheese）又称奶酪，是一种发酵乳制品。 其特性与普通酸奶相似。 它们都是通过发酵过程生产的。 它们还含有可以健康的乳酸菌，但奶酪的浓度比酸奶高，类似于固体食物，因此更有营养。
3、每公斤奶酪产品都是由10公斤牛奶浓缩而成。它们富含蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养物质。 它们是纯天然食品。 在技??术上，奶酪是发酵乳； 在营养方面，奶酪是浓缩牛奶。 奶酪也是中国西北部蒙古族、哈萨克族等游牧民族的传统食品。 内蒙古叫奶豆腐，新疆叫奶糕。完全干燥的奶酪也称为牛奶块。 世界上出口奶酪最多的国家是荷兰。