多晒太阳有什么好处 多晒太阳有啥好处

阿林

1、多晒太阳能促进皮肤表面的维生素D3转变成维生素D的作用,从而有效预防体内钙质的流失、佝偻病和骨质疏松的形成,多晒太阳能舒缓皮肤、缓解机体紧张状态,改善心情压力过大引发机体不舒适现象。

2、使过多的接触紫外线也是会导致机体皮肤受到损伤,轻度的会导致皮肤出现黑色素过多、皮肤灼伤、皮肤干裂、脱皮现象而加速皮肤老化,长期的过度暴露可能会引发出现皮肤癌变的现象。如果过多的暴露紫外线可以使用维生素C或者是维生素E等药物进行预防,也可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来增强皮肤的抵抗力。