蛙泳怎么游得快又轻松 蛙泳如何游得快

黄飞

1、两腿要有力,采用先夹水后蹬水的办法。

2、夹水是为了改变水的流向,让水暂时聚集在两腿中间。

3、接着用力一蹬,借助推力向前游动,夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。蹬水的同时将头部夹在两臂中间,同时两臂向前伸直,两手心内侧相向并合并。或者平行伸直,掌心向下,手指指向前进的方向,前进时两臂是贴在耳朵上的,而不是腮部。