冬季午休的好处以及注意事项 冬季午休有什么好处

王明刚

1、承上启下:中午午睡,不仅可以消除上午的疲劳,又可以让下午的精力更充沛。经过一上午的工作与活动,人的大脑处于疲劳状态,所以能消除疲劳;下午如果没去休息,会没精打采。

2、促进循环:有助于改善脑部供血系统,增强机体防护功能。经过午餐之后,小小的休憩一下,会促进消化,把能量传递到身体每个部位,进而让血液循环。

3、缓解情绪:经过上午的工作或学习,会产生压力和不良情绪,午睡可以平缓情绪,减小压力,可以放松自己,使得下午的精神状态会更加饱满。

4、控制血压:在午休过程中,身体新陈代谢减慢,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,这些对于控制血压具有良好的效果,也就有利于心脏的健康。