1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃、舒肌活罗的效果。 木瓜含有消化蛋白质、有助于人体消化吸收食物的酶，因此具有健脾胃消化的效果。
2、苹果
苹果含有很多维生素和酸性物质，维生素给身体营养，但其中的酸性物质帮助脾胃中的胃酸一起消化食物，脾胃的消化功能增强，有健脾养胃的功能，脾胃不好的人可以适当吃苹果。
3、葡萄
葡萄不仅是美容抗老化抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的代表。 葡萄可以益气补血，生津止渴，健脾胃利尿。 因为葡萄中含有很多酒石酸，所以可以起到帮助消化的作用。 所以适当多吃葡萄会产生健脾和胃，对身体健康有很大好处。
4、香蕉
香蕉含有很多营养素，促进胃肠蠕动，食物容易被消化吸收，被身体利用，香蕉不仅养胃，对肠也有润滑作用。
5、草莓
《本草纲目》记载的草莓可以滋润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子、体虚者来说是滋补的好品。 草莓的营养配比合理，其中维生素c的含量约是等量西瓜、葡萄、苹果的10倍。
但是脾胃虚寒、肺寒咳的人不适合吃太多草莓。 要吃的话应该把葡萄泡在淡盐水里十分钟左右，用水冲洗干净后再吃。