1、血瘀体质的人要减肥需从控制食物做起,主要不要吃肥甘厚腻的食物,控制食物总量,戒酒、戒除暴食暴饮的不良习惯。同时还要加强运动,运动时最好选择饭后半小时到一小时的运动,有利于将吃的高热量食物消耗掉,尽可能做到吃动平衡。平时饮食要清淡、温和,不要吃刺激胃、刺激食欲的食物。
2、血瘀体质的人实际在中医也称为痰湿体质,主要是长期喜欢吃肥甘厚腻的食物所导致形体肥胖。所以,要改变饮食习惯,多吃蔬菜、水果,尤其是健脾利湿、化瘀祛痰的食物,能够让患者瘦下来,一定要饮食和运动相结合,吃动平衡是减肥的硬道理。
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