1、苹果减肥法，每天要吃大约三个苹果，不吃其他食物和水果，喝水尽量喝温开水三天为一个周期。
2、在吃苹果减肥的期间一定要遵守正确的方法，一般人一个周期下来大概能减3-5公斤。
3、苹果减肥见效后一定不能得以放松，在饮食方面还要控制，因为减肥反弹的案列真的有很多，所以在减肥有成效后还是要注意的。
4、减肥周期结束后，吃食物还应当清淡 不能暴饮暴食因为这个时候我们的胃是很脆弱的如果暴饮暴食可能会引发胃病。
5、最后再提醒用此方法减肥的女性吃的苹果一定要新鲜，最好削去皮，避免有农药或是蜡在苹果表面，最后预祝减肥的女性成功减肥。