立冬节气如何养生 立冬节气养生注意事项

阿林

1、在饮食方面,要多吃一些滋润的食物,比如大白菜,大白菜里面含有大量的维生素和纤维素,营养十分丰富,在冬天的时候白菜很有助于补充我们人体的水分,同时也可以提高我们人体的免疫力。

2、而且在寒冷的冬天会让人很容易感染到风寒,引起一系列的呼吸道感染疾病,所以在有时候要用冷水洗脸,这对我们的呼吸道和肺部都有一个适应的过程,可以让他们更好地抵御寒冷。