心情不好的时候应该如何调节 调节心情的技巧

莉落

1、和孩子游戏:孩子使我们的开心果,当心情不好的时候,我们面对孩子也是笑脸相迎,和孩子欢乐的游戏之中心情也就转好了。

2、美食:有些食物,例如香蕉,有使人兴奋的作用,美美的大吃一顿是很好的选择。

3、郊游:心情不好的时候出去走走,看看游戏的孩子、闲谈的老人,心灵也就静了下来。

4、逛街:但是要注意多逛,尽量少买,因为这个时候头脑是不清楚地,买的东西事后想起来会觉得不值,所以我们重点在逛上。

5、活动:到健身中心做做运动,在锻炼身体的同时我们的烦躁心情也就平静下来了。