1、首先要看一下这个人的年龄,如果18周岁以下的人,骨架偏小,身高偏矮一些,需要每天适当增加蛋白质的摄入,比如肉,蛋,牛奶。坚持每天适当的运动,比如说做一些伸展运动,跳跃运动,做广播体操、跳绳、游泳等这些运动,伸展一下骨骼,增加户外运动时间,可以促进人长高。
2、如果是已经到了18岁以上,这个时候,人的骨垢已经闭合了,骨架是不能够再生长的。
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