板栗怎么吃最好 栗子怎么吃最好

阿林

1、栗子中含有大量的淀粉,吃多了容易造成消化不良或胃口下降。所以,孕妈妈最好在两餐之间把栗子当零食吃,或者是放在饭菜里吃,尽量不要饭后大量食用。

2、栗子既能生吃也能熟食。生吃板栗能补肾,熟吃板栗能健脾养胃。一般来说,栗子蒸着吃最有营养。

3、孕妈妈每天吃栗子的个数要控制,最好每天吃5-7个左右即可;炒的栗子应该尽量少吃。