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200米怎么才能跑第一 有什么方法200米跑第一

马振华

1、弯道跑的时候身体向内稍倾，内侧臂比外侧臂摆动幅度稍大。

2、整个途中跑过程大腿要高抬，后蹬要充分。

3、摆臂要有一定幅度，并且要很有力。

4、如果平时练习时间不多的话，那么要以200米专项跑为主，也就是说每天跑3～4个200米，再做做高抬腿跑练习和后蹬跑练习就可以了。每天要保证有练习时间，剩下两个星期不能间断，田径是能力积累项目，最忌间断，练两天，休3天，永远提高不了成绩。

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