1、核桃有生发,乌发等功效。核桃仁主要是含锌丰富,有益智的作用。
2、但是,它含油脂过多,所以建议不宜多吃,适量就好。平常也不要吃很多,吃海带和黑芝麻对头发也都有利的。长期使用的话对大脑也有很多益处,注意饮食,多吃青菜,水果,少吃油腻及高含糖的食品。另外还可以吃点芝麻,花生,坚果也很丰富,都是可以吃的。
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