1、滋养肌肤：牛油果是一种营养价值极高的热带水果，人们使用它能吸收丰富甘油酸和蛋白质以及多种维生素，这些物质能促进人体代谢，而且能滋养细嫩肌肤，并能收敛皮肤表面的毛孔，能在人类皮肤表面形成乳状隔离层，特别是在炎热夏季，人们吃牛油果以后能起到明显的防晒作用，能防止皮肤被紫外线灼伤也能防止在皮肤变黑。
2、延缓衰老：牛油果中含有的甘油酸和不饱和脂肪酸以及类黄酮等物质都是天然的抗氧化成分，他们能清理身体内的自由基和过氧化脂质，能增强人体自身的抗氧化能力，而氧化反应又是导致人体衰老的重要诱因，所以平时人们吃牛油果能提高身体抗衰老能力，延缓多种衰老症状发生。
3、丰胸：牛油果是最适合女人吃的健康水果，它含有的不饱和脂肪酸和维生素e以及维生素a等营养，在被女性身体吸收后，能增加女性胸部组织的弹性，而且能促进女性体内荷尔蒙分泌，能让女性胸部完成二次发育，会让女性第二生理特征更加明显。
4、牛油果是一种可以直接吃的热带水果，在吃的时候只需要把它切开，去掉果核，挖出里面的果肉就能吃，除此以外它还可以喝蜂蜜，白糖等多种调味料搭配着一起吃。那些没有完全熟透的牛油果，在取出果肉后切成片状还可以与自己喜欢的食材一起炒着吃，这样既能让人体吸收到牛油果的丰富营养也能减少它的特殊气味。