排肠毒清宿便的方法 如何排肠毒清宿便

张东东

1、多喝酸奶,可以清除宿便,排出毒素,酸奶可以增加肠胃蠕动,有助于排便。

2、喝淡盐水或蜂蜜水,可清除肠道内的垃圾,在适当做腹部按摩,就可排出宿便,想要排出体内的宿便和毒素,多吃水果、蔬菜,尤其是粗纤维的蔬菜。

3、减少体内宿便也要适当做体育运动,可以刺激肠胃蠕动,有助于大便排出,还可排除身体内的毒素,为了减少身体内的宿便和毒素,平时,要少吃不容易消化的食物,健康合理的饮食。