1、白开水的好处
维持人体正常代谢是人们喝白开水的重要好处，因为人体代谢根本离不了水，而且人体内的组织细胞大部分都是由水分构成的，如果一天内不能让身体摄入充足的水分，就会影响身体的新陈代谢，可防止人体因缺水而出现不适。
保持皮肤水嫩细滑也是原本喝喝白开水的重要好处，因为人们喝白开水以后，能为皮肤细胞补充充足水分，会让人类皮肤保持细嫩充盈状态，可防止皮肤干燥粗糙，能让人们的肤质慢慢变好，而且皮肤衰老速度也会明显放慢。
2、白开水的坏处
平时人们多喝白开水对身体没有什么坏处，相反有诸多好处，它既能维持身体健康，又能水嫩肌肤，但如果人们在晚上睡前过量的喝白开水，也会加重身体多器官负担，特别是会影响人类肾脏功能，严重时会造成身体水肿，也会对身体健康造成不良影响。
平时人们经常喝白开水，对身体是没有什么危害的，白菜水再喝就会危害，身体健康也会产生一些对人体有害的物质，时间长了以后，再喝这些有害物质就会进入人体内部，就会危害人体健康，会让一些慢性疾病高发。因此大家平时喝白开水时，一定不要让它存放太长时间。