吃的少不排便怎么办 吃的少不排便怎么解决

马振华

1、养成规律的饮食习惯,改变过去吃得太少的饮食习惯,三餐要有规律,早上和中午都可以吃饱,晚上最好是吃八分饱,少吃太辣和刺激性的食物

2、养成良好的运动习惯,可以培养自己喜爱的体育运动,如乒乓球、羽毛球等,这样可以有利于胃肠蠕动,有利于排便。

3、多喝水,多喝水有利于排便。每天早上起床时,可以喝一杯蜂蜜水,具有滋润肠道和解毒的作用。还可以做腹部按摩。