1、山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳。
2、鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。
3、黑米具有滋阴补肾的功效。
4、枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。
5、牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿等均有较好的效果。
6、大虾主要作用为壮阳益肾、补精通乳。
7、莲子具有很好的补肾、补血效果。
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