1、多吃粗纤维的食物，比如地瓜、芹菜等；因为纤维素无法被人体吸收，最后只能通过排便排出体外，所以大量粗纤维食物的摄入有利于排便。
2、在固定的时间进行排便，让排便逐渐成为习惯，让大脑皮层对此产生印象，从而控制身体正常排便。
3、也可以通过外在药物来促进排便，口服芦荟软胶囊或者用开塞露等，可以在短时期内很好的促进排便。最重要的还是让身体逐渐养成良好的排便习惯，平日饮食合理，辛辣、油腻的食物尽量少吃。
属猴的运程 属猴的运程 如何
增强肺功能最好方法 如何增强肺功能
平稳的稳组词 汉字稳组词
become怎么读 英语become怎么读
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分
河北建筑工程学院在云南招生人数和招生计划 多少人
上海外国语大学和南开大学对比哪个好(排名分数线区别)
河北高考排名101150名历史能上什么大学(能报哪些学校)
云南林业职业技术学院在重庆招生人数和招生计划 多少人