1、喝红糖姜水。红糖姜水具有暖宫驱寒的作用，可以加速子宫内膜的脱落，不仅可以缓解疼痛，同样还可以使经血排出，减少生理周期时间。
2、饮食规律，注意保暖。随着生理期的到来，身体会出现一系列的反应，这时候应该注意保暖，不让身体受凉；同时饮食平淡，忌辛辣凉，咖啡，啤酒，和油炸等食品，可食用甜食，补充身体所需能量。
3、食补。平时可食用一些温和补血驱寒的食品，比如东阿阿胶，红枣，桂圆等，红枣泡水也是一个不错的选择。可适当补充维生素C，和新鲜水果保持体内营养均衡。
4、药物治疗。可在经期的时候去药店开一些调经的药，比如乌鸡白凤凡等。经期时尽量不要服用其他药物，由于抵抗力下降会给身体带来不适，一般经期结束也会消失。
5、外用小儿脐贴。经期疼痛是因为身体受寒，脐贴可以缓解因宫寒带来的疼痛，有效解决经期女孩的苦恼。