蒜的吃法 蒜的吃法介绍

张东东

1、把大蒜捣成蒜泥后放置十几分钟再吃。大蒜中的大蒜素是发挥杀菌、防癌、护血管功效的主要元素,但它的形成需要依靠大蒜中的蒜氨酸。

2、只有大蒜被切开或被挤压,细胞壁被破坏后,蒜氨酸才能与蒜氨酸酶结合,并在空气的氧化作用下变为大蒜素。不方便捣成蒜泥的,最好也将大蒜拍碎,避免整瓣直接食用。