白露时节如何养生 怎么在白露时节养生

孙小飞

1、注意冷热,白露时节,正是早晚开始变凉的时候,白天又很热,很多人为了怕麻烦,早晚一件衣服凉也将就过去了,按照中国人的养身观念,“白露身不露”,早晚的时候应该有长衣服遮挡一下凉意。

2、注意鞋袜,白露时节,应该注意脚的保暖,凉鞋基本上就不太合适了,如果穿凉鞋,应该注意穿袜子保暖,不过这好像不太符合现在的审美,所以可以换一双运动鞋,布鞋之类的鞋子。

3、注意盖被子,白露时节,正是秋老虎正旺盛的时候,晚上虽然很热,但是后半夜的时候已经有了些许凉意,所以要准备薄被子,有凉意的时候要盖上。

4、皮肤干燥,进入白露节气以后,立刻就觉得皮肤上没有水分了,跟夏日水润的皮肤完全不通,这是因为秋燥的缘故,可以通过食补,比如萝卜,梨,百合,枸杞等润燥。

5、锻炼,白露时节,秋高气爽,正好适合锻炼身体,选择天气好的时候进行室外运动,对于身体状态的调整很有益处。