肥的人怎么减肥肥的人如何减肥

莉落2023-06-16 03:31:33

1、饮食减肥，这种方法适合吃货，想减肥又不想节食的朋友，平时可以多吃一些低卡路里的食物，比如说苦瓜，胡萝卜，蘑菇，西红柿等。

2、运动减肥，平时可以跑步，游泳，瑜伽，太极拳，爬山等。这些有氧运动不仅能够帮助人们消耗大量的热量，平时多加锻炼，还能够提高抵抗力。