五禽戏为什么叫五禽戏 五禽戏叫五禽戏的原因

黄飞

1、五禽戏有五种类型的动作,各类典型动作有:虎寻食;鹿长跑;熊憾运;猿摘果;鹤飞翔。在练习时要求模仿者不仅要形似,更在于神似,如同虎的威猛扑动,鹿的伸颈回首,猿的机灵敏捷,熊的深厚沉稳,鸟的展翅俏丽。

2、五禽戏是一种外动内静,动中求静的功法,在联系时应该做到外动内静,动中求静,刚柔并举;练内练外,内外兼备;有动有静,动静相兼。在练习时更应做到心静体松,动静相兼,刚柔并济,以意引气,气贯全身,以气养神,精足气通,气足生精。