吃什么祛湿气效果最好 祛湿气效果最好的食物

黄飞

1、燕麦。燕麦能润肠通便,使粪便体积变大、水分增多,配合纤维促进胃肠蠕动,发挥通便排毒作用

2、冬瓜。清热利水,消肿解毒,生津除烦,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了,会抵消冬瓜利水的作用。

3、薏仁。薏仁可促进体内血液循环,水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

4、木棉花。木棉花味甘,性凉,归脾,肝,大肠经。具有清热解毒,除湿利水,健胃消暑等功效,对于痢疾,泄泻,咳血吐血,疮毒湿疹等效果很好。