男孩吃什么容易长高男生吃了容易长高的食物

莉落2023-06-02 16:31:02

1、含蛋白质丰富的食物，长高需要均衡的营养，每天都要吃含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、禽、蛋，补充各种蛋白质、优质蛋白，有助于保证生长发育的需要，有助于身高的增长。

2、含钙丰富的食物，要想长高，需要补钙以及含钙丰富的食物，如乳制品、豆类，包括牛乳、奶酪、豆浆、豆腐干、豆腐等，都有助于长高，这些食物含有丰富的钙。