男人肾虚怎么调理做法 男人肾虚的调理方法

刘莉莉

1、腰部按摩有两种做法:先将双手的手掌对搓,直到手心发热,然后迅速的放至腰部,手掌紧贴皮肤,上下来回按摩腰部,至到有热感为止。此按摩手法可补肾纳气。手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

2、腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

3、脚心按摩法:中医上表明,涌泉穴和肾经相连,而脚心的脚泉穴是浊气聚集的地方。常按摩此穴,既可以益精补肾,强身健康,又能防止早衰,并且对舒肝明目,促进睡眠也有很大帮助,尤其对肾亏引起的眩晕、失眠和头痛等疾病的疗效非常的好。

4、脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。