燕麦片的禁忌与副作用 燕麦片的相关介绍

黄飞

1、适量吃燕麦片一般没有禁忌,但过量食用可能引起消化不良。另外,如患有胃肠道疾病的人群不建议吃燕麦片。

2、燕麦为禾本科植物雀麦的种子,营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素B?、维生素B?、维生素E以及微量元素钙、磷、铁、锌等多种营养成分。燕麦含有丰富的膳食纤维,有润肠通便之效,可预防便秘。