鹌鹑蛋一天吃几个 鹌鹑蛋一天可以吃几个

张东东

1、一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。但由于鹌鹑卵中营养分子较小,所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。一般吃鹌鹑蛋一天吃3-5个就可以了,不要吃太多,不然会适得其反的呢。

2、而且对于6岁以下的幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天3~4个为宜,不可多吃哦。