怎么养肠胃 如何养自己的肠胃

刘莉莉

1、肠胃的维护应从饮食开始,少吃多吃,经常吃,少吃,注意保护胃气,多吃热食,如热牛奶、热燕麦片、热豆浆等。同时,它可以与一些水果和蔬菜结合,补充维生素和膳食纤维的摄入。

2、为了保护胃的健康,应该减少化学刺激对胃的危害,少吃刺激性食物对胃粘膜非常不利。同时,少吃油腻和其他不可消化的食物,这会增加胃肠压力,不利于胃部健康。