健身应该吃什么水果 健身可以吃哪些水果

刘莉莉

1、香蕉:香蕉中含有丰富的钾元素,能够补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳、帮助身体恢复的作用。

2、菠萝:菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身导致的肌肉疲劳,还可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。

3、苹果:苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身时流失的水分和维生素,可以起到增强肌肉力量的作用。