含雌激素的食物 含雌激素的食物有哪些

张东东

1、雌激素的食物主要包括豆类物质,例如黄豆、豆奶、豆浆,这些食物都可以刺激身体内的雌激素释放,对更年期女性而言,适当提高服用这些食物的频率,可以有效提高身体中的雌激素含量,从而起到调节内分泌失衡,缓解更年期临床症状。

2、南瓜、洋葱、芝麻等食物也可以提高身体中的雌激素含量,除此之外,这些食物中也含有维生素、矿物质、纤维素等其他微量元素,不仅可以调节内分泌失衡,还可以调节身体对糖类、胆固醇以及其他营养物质的代谢途径,可以适当的降低血糖、胆固醇。