快速治便秘的小妙招 快速治便秘有什么小妙招

张东东

1、首先可以改善饮食习惯来促进胃肠蠕动预防便秘,能避免服药就不要服用药物治疗,可以多食蔬菜、它里面富含纤维成分,有利于我们的肠道蠕动,比如新鲜油菜、菠菜、芹菜、蒜苔等等,早晨起床最好喝一杯白开水冲刷肠道。

2、适当锻炼身体提高机体免疫力,有一个月就可以养成良好习惯。