减肥晚上能吃蛋炒饭吗 减肥晚上能不能吃蛋炒饭

黄飞

1、可以,但不建议。减肥主要是需要控制一天摄入的总热量,长期使自己每天摄入的总热量小于每天所消耗的热量,体重就会减轻,从而达到减肥的效果,如果一天摄入的热量比较少的话,晚上可以选择适量地吃一点蛋炒饭,这样是不会对减肥有很大影响的。

2、但不建议在减肥的时候晚上吃蛋炒饭,一方面是晚上吃蛋炒饭的话,如果炒饭时油放得比较多,那热量也会比较高,这样就会加大整体的摄入总热量,影响减肥效果。

3、另一方面则是如果是晚上比较饿的时候吃蛋炒饭,一不小心就容易吃得比较多,而且晚上吃蛋炒饭的话,也没有过多的时间去运动去消耗多余的热量,因此不建议减肥时晚上吃蛋炒饭。