1、芝士，含有非常丰富的蛋白质，可以很有效的帮助我们的身体获得营养，可以补充到我们身体的蛋白质，可以非常有效地让我们的蛋白质在身体运作，而且呢，蛋白质可以供我们身体的一些使用，可以有效地帮助到我们的身体，这些都是很有作用的，而且它还有丰富的脂肪，这些脂肪是我们身体需要的脂肪，而不是外界的脂肪。这种食物呢?而且含有非常丰富的钙，唔着该物质可以帮助我们的身体骨骼和牙齿都得到一定的帮助，可以使得我们的身体很好的促进，使得骨骼也避免一些脆弱。这种食物呢还含有比较丰富的磷元素，磷元素在我们身体一起的不可缺失的营养。
2、肠胃不好的人那是一定不要吃这种食物的，因为他们这种食物是比较难消化的，而他们的肠胃本身功能就弱，如果吃的话会对身体不好，而且对于一些老年人，一些肠胃，牙齿还有身体不适或者肾功能比较衰竭的老人呢，尽量也是不要吃的，也对身体非常不好。