1、促进排便:牛油果的果核中富含膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,有利于食物消化,适量食用可以促进排便。
2、美容养颜:牛油果中含有多种维生素、微量元素,还含有丰富的抗氧化成分,有清除自由基的作用,能抗氧化、抗衰老,经常食用能淡化色斑、预防皱纹,使皮肤更加白皙细腻。
3、牛油果一天最多吃1个即可。牛油果中含有多种营养物质,富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、镁等矿物元素,适量食用能为人体补充多种所需的营养物质,但吃多了容易引起腹胀、腹泻等肠胃不适,一般来说,一天吃1个即可,不建议多吃。
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