牛油果一次可以吃一个吗 牛油果一次能不能吃一个

王明刚

1、牛油果一次可以吃一个。

2、一个100克的中等大小牛油果中,含有脂肪14.7克,占身体一日所需脂肪量的一小半,牛油果一次是可以吃一个的,但是当天要注意减少当天从其他食物中摄取脂肪的量。比如说炒菜不放油或者少放油,吃些水煮沙拉等等。

3、如果家里还有其他人,其实更建议两人分食一颗牛油果,营养会更加均衡一些。另外,为了避免脂肪摄入过量,建议一周吃2-3个牛油果即可。