1、熬鲫鱼汤时放入通草有下乳功效,产后乳汁不足时产妇可以喝加通草的鲫鱼汤,通草有清热、利湿、下乳的功效,熬汤时加入通草有利于乳汁分泌。
2、产后乳汁不足时产妇要注意调整饮食,多吃汤水类的食物,比如猪手汤、鲫鱼汤等。因为产后出汗也比较多,一定要注意液体量的补充,多喝些温热水。同时要注意保证睡眠,良好的睡眠有助于乳汁分泌,愉悦的心态也有助于乳汁分泌。不过产后由于激素水平的变化,产妇容易出现易激惹的现象,需要家人更多的关心。
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